Kiné Sports Santé

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Kiné Sports Santé

3 Route de Rennes
35310, MORDELLES
0676307084
Horaires d'ouverture :
8h30-13h / 14h-20h

Présentation du centre

Aujourd’hui, douleurs et fatigue physique font malheureusement partie de notre quotidien : mal de dos, raideur articulaire, tensions musculaires… Comme pour beaucoup de problème de santé, notre mode de vie (sédentarisme, alimentation, mauvais sommeil, stress,…) est en lien direct avec ces souffrances quotidiennes.

Je vous propose donc des METHODES SIMPLES ET EFFICACES pour vous aider à changer les habitudes : le SPORT SANTE ! Ces cours vous permettront de comprendre et de soulager vos douleurs. Vous y apprendrez les règles de bon fonctionnement de l’organisme : schéma corporel, posture quotidienne, mobilité articulaire, renforcement musculaire, coordination, équilibre, étirements, gestes et posture… Ces séances de gymnastique ont également un but préventif et vous permettront d’empêcher les récidives.

 

NOS ATOUTS :

- Encadrement par un professionnel de santé

- Cours en petit groupe (10 personnes max)

- Bilan individuel possible

- Séance de sport santé individuelle possible

- Exercices et conseils personnalisés 

 

L'équipe

Servane COSQUERIC

Servane COSQUERIC

Masseur-Kinésithérapeute DE

En choisissant le métier de masseur kinésithérapeute, je voulais aider et soigner les gens, tout en gardant comme objectif de pouvoir me rapprocher du milieu sportif. Avec mes spécialisations en rééducation du dos, des abdominaux et du périnée, et plus récemment mes formations en sport santé, je vous propose des cours de gym adaptés à vos besoins.

Activités

CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

Cours dynamique et cardio. Echauffement articulaire et musculaire, renforcement musculaire cardio (circuit training, Tabata ou Gym Activ Ball) et retour au calme avec étirements. Utilisation de petit matériel divers. Objectifs : automatiser l'utilisation des muscles profonds du tronc (abdos, dorsaux et périnée) lors des efforts et dans l'intensité.

STRETCHING

STRETCHING

Cours où vous associerez assouplissements articulaires, étirements musculaires et renforcement du corps entier. Utilisation de différentes techniques d'étirements : yoga, passif, activo-passif, stretching postural actif.. Association de la respiration. Avec l'aide de petit matériel également. Cours accessible à tous.

GYM ACTIV BALL

GYM ACTIV BALL

Cours de gym spécifique pour le dos en 2 parties : la première dynamique/cardio sur les gros ballons rythmée par la musique. La deuxième, basée sur le renforcement musculaire profond du dos, du périnée et des abdominaux. Travail de la respiration Utilisation de matériel (gros ballon de gym, bandes élastiques, haltères,...). Cours accessible à tous.

GYM DOUCE

GYM DOUCE

1h de cours où on fait travailler chaque partie du corps en sollicitant tous les muscles et les articulations en douceur. On prend le temps de faire chaque mouvements. Respiration et détente au programme !

GYM PILATES

GYM PILATES

Le Pilates permet de renforcer tout le corps en profondeur (périnée, abdominaux et dorsaux) et en surface. LA pratique régulière améliore la souplesse et l'équilibre. Cette méthode repose sur la respiration, des mouvements lents et précis engageant à la fois le corps et le mental. Se pratique à tout âge.

COACHING PERSONNALISE

COACHING PERSONNALISE

30 min d'activité physique individuelle encadrée par votre professionnel de santé : venez travailler en sécurité accompagné par le Blueback Physio pour vous remettre en forme sans risquer de vous faire mal. Cours personnalisé en fonction de vos objectifs. RDV à prendre avec moi sur Doctolib

ECOLE DU DOS (cycle de 10 cours)

ECOLE DU DOS (cycle de 10 cours)

Cycle de cours pour apprendre à gérer son dos en 3 mois :
-bilan individuel initial
-10 cours collectifs d'1h15 avec théorie pour comprendre le fonctionnement du rachis et gym spécifique dos (gestes et posture, respiration, renforcement, étirements...)
-bilan individuel final
-Envoi des supports de cours théoriques et pratiques en pdf.

Planning

Contact

Kiné Sports Santé
3 Route de Rennes
35310, MORDELLES
0676307084