Avec Servane COSQUERIC
Débutant
17 crédits

Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels.

Avec Servane COSQUERIC
Débutant
17 crédits

1h de gym conviviale en musique ! Vous travaillerez sur 14 chansons aux rythmes différents pour travailler vos mobilités articulaires, du renforcement musculaire, de la souplesse, de l'équilibre et des étirements

Avec Servane COSQUERIC
Tous niveaux
17 crédits

Séance de gym spécifique pour le dos d’1h avec échauffement, renforcement musculaire et étirements à l’aide de petit matériel pour rajouter de la résistance et des déséquilibres.

Avec Servane COSQUERIC
Intermédiaire
17 crédits

Séance de renforcement musculaire dynamique et cardio avec enchainement d'exercices sous forme d'un petit circuit avec temps de pause variable. Utilisation de matériel divers. Cours destinés aux personnes maîtrisant l'utilisation des muscles profonds du tronc.

Avec Servane COSQUERIC
Intermédiaire
17 crédits

Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contrôlant sa posture, en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels.

Avec Servane COSQUERIC
Tous niveaux
17 crédits

Séance de gym spécifique pour le dos d’1h avec échauffement, renforcement musculaire et étirements à l’aide de petit matériel pour rajouter de la résistance et des déséquilibres.

Avec Servane COSQUERIC
Débutant
17 crédits

Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels.

Avec Servane COSQUERIC
Intermédiaire
17 crédits

Séance de renforcement musculaire dynamique et cardio avec enchainement d'exercices sous forme d'un petit circuit avec temps de pause variable. Utilisation de matériel divers. Cours destinés aux personnes maîtrisant l'utilisation des muscles profonds du tronc.

Avec Servane COSQUERIC
Débutant
17 crédits

Activité posturale qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. La séance est composée d’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation.