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Semaine 51
du 16 décembre 2024 au 22 décembre 2024

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Lundi 16/12	Mardi 17/12	Jeudi 19/12	Vendredi 20/12	Samedi 21/12
12:30 - 13:30 PILATES DEBUTANT Débutant Servane COSQUERIC 17 crédits Liste d'attente Avec Servane COSQUERIC Débutant 17 crédits Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	09:30 - 10:30 PILATES DEBUTANT Débutant Servane COSQUERIC 17 crédits Dernières places Réserver Avec Servane COSQUERIC Débutant 17 crédits Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	18:00 - 19:00 STRETCHING Tous niveaux Servane COSQUERIC 17 crédits Réserver Avec Servane COSQUERIC Tous niveaux 17 crédits Séance d'étirements musculaires et d'assouplissements articulaires du corps entier. Utilisation de différentes techniques d'étirements et de petits matériel. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	09:30 - 10:30 GYM ACTIV BALL Tous niveaux Servane COSQUERIC 17 crédits Réserver Avec Servane COSQUERIC Tous niveaux 17 crédits Séance de gym spécifique pour le dos d’1h avec échauffement, renforcement musculaire et étirements à l’aide de petit matériel pour rajouter de la résistance et des déséquilibres. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	09:30 - 10:30 PILATES INTERMEDIAIRE Intermédiaire Servane COSQUERIC 17 crédits Réserver Avec Servane COSQUERIC Intermédiaire 17 crédits Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contrôlant sa posture, en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.
18:00 - 19:00 PILATES INTERMEDIAIRE Intermédiaire Servane COSQUERIC 17 crédits Liste d'attente Avec Servane COSQUERIC Intermédiaire 17 crédits Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contrôlant sa posture, en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	10:30 - 11:30 GYM ZEN et BONNE HUMEUR Débutant Servane COSQUERIC 17 crédits Réserver Avec Servane COSQUERIC Débutant 17 crédits Séance de gymnastique d'1h tout en douceur avec mobilisation, renforcement et étirement musculaire de tout le corps. Association de la respiration. Enchainement d'exercices et de postures variées en prenant le temps de bien se positionner. Cours à la portée de tous. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	19:00 - 20:00 PILATES INTERMEDIAIRE Intermédiaire Servane COSQUERIC 17 crédits Dernières places Réserver Avec Servane COSQUERIC Intermédiaire 17 crédits Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contrôlant sa posture, en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.	10:30 - 11:30 PILATES DEBUTANT Débutant Servane COSQUERIC 17 crédits Dernières places Réserver Avec Servane COSQUERIC Débutant 17 crédits Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.
19:00 - 20:00 PILATES DEBUTANT Débutant Servane COSQUERIC 17 crédits Liste d'attente Avec Servane COSQUERIC Débutant 17 crédits Séance de gymnastique d’1h avec un enchaînement d’exercices à réaliser en contractant les muscles profonds (abdominaux et périnée) et en associant la respiration thoracique. Utilisation de petits matériels. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.			12:30 - 13:30 POSTURAL BALL Débutant Servane COSQUERIC 17 crédits Réserver Avec Servane COSQUERIC Débutant 17 crédits Activité posturale qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. La séance est composée d’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation. Politique d'annulation : Vous pouvez annuler votre cours jusqu'à 12 heures avant son commencement. Passé ce délai, vous ne serez pas re-crédité.